0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сахар и иммунитет: какая связь?

6 продуктов, ослабляющих иммунитет

Множество легенд сложено о том, как укрепить иммунитет в самый опасный для организма зимний период. Мы тоже собрали в свое время ТОП-5 продуктов для профилактики простудных заболеваний, но давайте не будем забывать, что есть в нашем рационе и злостные вредители. Итак, что НЕ НАДО есть, чтобы не напакостить собственному иммунитету:

1. САХАР. С проникшими в кровь инфекциями борются белые кровяные клетки — лейкоциты. Если в крови слишком много сахара, то активность лейкоцитов замедляется, а, кроме того, им питаются болезнетворные бактерии и раковые клетки, ускоряя свой рост. Сладкая пленка на стенка горла — лучшая среда для размножения бактерий. Поэтому разумно будет снизить потребление рафинированного белого сахара, по возможности заменяя его, например, мёдом. Искусственные заменители принесут организму ещё больше вреда, т.к. в них содержатся токсины, которые лишь дополнительно ослабят ваш иммунитет. Поэтому переходить с сахара на его заменители тоже не стоит. Увы, но меньше тортиков и печенек в разгар простудных эпидемий, друзья!

2. СЫР. Совсем недавно ирландские микробиологи пришли к выводу, что сыр плохо влияет на иммунную систему человека. В ходе эксперимента с бактерией листерией ученые обнаружили, что употребление этих продуктов делает иммунитет ослабленным, а это помогает инфекциям проникнуть в организм. В организме здорового человека листерия нейтрализуется желудочным соком и не вредит. Но оказалось, что при злоупотреблении сырами, содержащими глутамат натрия, снижается уровень кислотности в желудке. В результате листерия выживает в организме человека и приводит к инфицированию.

3. ПРОДУКТЫ ИЗ ПЕРЕРАБОТАННОГО МЯСА. Ветчина, колбаса и проч., и проч., особенно содержащие в своем составе глутамат натрия, обладают точно таким же свойством, как и описанные выше сыры.

4. АЛКОГОЛЬ. Избыточное потребление алкоголя выводит из организма необходимые для иммунной системы питательные вещества, а также замедляет образование и активность белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями. Иммунитету требуется около 24 часов на то, чтобы вернуться в нормальное состояние после принятия больших доз алкоголя, так что чем больше и чаще вы пьёте, тем сильнее вы сами подвергаете себя риску заболеть. Так что, вопреки расхожему мнению о лечебном свойстве алкоголя при простуде, в целях профилактики старайтесь избегать слишком частого употребления алкоголя в холодное время года.

5. КОФЕ. Согреться – да. Снизить иммунитет – тоже да. Кофе обладает известным свойством обезвоживать организм, что критично в условиях борьбы с потенциальными бактериями. Если человек пьет в течение дня мало воды, это значительно снижает все функциональные способности организма, включая иммунитет.

6. ПРОДУКТЫ НА ОСНОВЕ ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ. Животный жир — это отличный источник свободных радикалов, которые разрушают клетки и вызывают их мутации. Животные жиры снижают выработку в вашем организме антител, и их активность. Чем больше в организме жира, тем медленнее иммунная система будет реагировать на вторжения. Лучший вариант в зимнее время – заменить животные жиры на растительные.

Не забывайте, что укреплять иммунитет одними продуктами – только полдела. В опасные холодные периоды нашему организму противопоказаны стрессы и недосып. Во время сна иммунитет восстанавливает резервы, которые днем бросаются на борьбу с вирусами и микробами, поэтому зимой лучше дольше поспать, чем больше поесть. Будьте здоровы!

Почему сахар подавляет иммунитет

Зима – это сезон, когда болезни нападают наиболее неустанно. И небольшой холод приводит к ослаблению иммунитета, который, в свою очередь, является открытой дверью для других более серьезных болезней и вирусов, таких как грипп. В сочетании с плохим питанием и сниженной двигательной активностью – неудивительно, что мы так болеем. Особенно чувствительны дети и пожилые.

Один из продуктов, которых мы должны избегать, если хотим быть здоровыми, – это белый, рафинированный сахар. Есть сахар вредно во многих отношениях для нашего организма. Белый сахар и сахарные продукты приводят к снижению иммунитета, особенно у детей, у которых только строятся иммунная система.

Вафли, печенье, шоколад с низким качеством, шоколадные и желеобразные конфеты, пирожные и … Мы хотим небольшой допинг серотонина, это дешево и доступно.

Но сахар, а именно сахароза, является настоящим врагом иммунной системы, конечно, не только зимой. Простые углеводы белого сахара подавляют иммунную систему. Об этом говорят сведения исследований. Сахар не уничтожает клетки и иммунной системы, но замедляет действие лейкоцитов. Соответственно, при бактериальной атаке люди, принимающие сахар, более уязвимы, потому что иммунный ответ медленнее, и инфекция не уничтожается.

Читать еще:  Что такое серонегативный ревматоидный артрит

Как уменьшить сахар в ежедневном меню

Фактически, большинство рецептов может быть с медом вместо сахара. Даже в кофе. Мед – это натуральный и здоровый продукт с множеством преимуществ для организма.

Используйте заменители сахара – стевию, кленовый сироп и сироп агавы, сухофрукты, такие как натуральные финики и изюм. Специально для детских сладостей и сладостей. Дети склонны к сладостям и являются крупнейшим потребителем белого сахара, поэтому они в основном страдают от него – простуды, грипп и желудочно-кишечные заболевания. Сахар следует не давать гиперактивным детям и малышам с недостатком внимания.

Пусть сахар будет коричневым нерафинированным. Он тоже обрабатывается, но, естественно, это первичная кристаллизация сахарного тростника. Тут есть крупные клейкие кристаллы с интенсивным ароматом. Его следует отличать и внимательно читать, потому что коричневый цвет также бывает рафинированным сахаром, который дополнительно обогащается, что не делает его очень здоровым.

И не забудьте почистить зубы после еды с сахаром. Основная причина кариеса заключается в том, что он питает миллионы микробов в ротовой полости, меняет Ph и пробуждает кариес.

Если мы часто едим сладкое, нам, возможно, придется задаться вопросом, не является ли это выражением чего-то другого, кроме голода. У взрослых это может быть эмоциональная замена, да и для детей тоже. Так или иначе, в раннем возрасте следует по возможности ограничивать данный продукт, так как иммунитет только развивается, а во взрослом возрасте следует поискать для себя другие варианты улучшения настроения. Тем более намного эффективнее разобраться в себе, чем подавлять эмоции сладкими продуктами.

Насколько полезной была эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы оценить это!

Средний рейтинг / 5. Подсчет голосов:

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сахар и иммунитет: какая связь?

в ₽ Мар 29, 2019 65 Просмотров

Результатом последних исследований в этой области стало формирование того факта, что в результате употребления сахара наблюдается снижение иммунитета более чем на 70%. При этом подобное падение является быстротечным и достигается в течение 4 часов.

Если вы — сладкоежка и вам сложно жить без сахара, тогда стоит задуматься о приеме специальных биологически активных добавок, которые помогут поддерживать естественную защиту организма, независимо от количества употребленного сахара.

Натуральные добавки для поддержки иммунитета можно приобрести на сайте iHerb. Особой популярностью, благодаря эффективности, пользуются:

  • Натуральный эликсир SuperFood 60, Nature’s Answer (900 мл), который состоит из 60 натуральных компонентов, среди которых основные витамины и минералы, овощные и фруктовые смеси с антиоксидантами, экстракты трав и грибов. В комплексе добавка оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект. Подходит вегетарианцам.
  • Комплекс для активации иммунитета Counter Attack в таблетках, Rainbow Light (30 штук) — сочетание трав, витамин С и цинка. Добавка естественным путем восстанавливает иммунитет.
  • Витамины С Gummy в форме долек, Rainbow Light (90 штук) — аппетитные конфетки с апельсиновым вкусом. Добавка содержит витамин С и Е — мощные антиоксиданты, которые активно борются с возбудителями болезней. Это средств отлично подходит в сезон простуды и гриппа. Подходит взрослым и детям от 4-х лет.
  • Чёрная бузина для детей, Sambucol (120 мл) — сироп для обеспечения естественной поддержки иммунной системы для детей от 2-х до 12 лет.

Также эффективностью отличаются добавки на основе смеси грибов, которые предлагает торговая марка Now Foods. Грибы обладают мощными защитными функциями, уничтожают атипичные и патогенные клетки в организме, а также стимулируют выработку макрофагов — защитников от бактерий и вирусов. Обязательно обратите внимание на такие добавки:

  • Комплекс Immune Renew в капсулах, Now Foods (90 штук) — особая смесь из 8 грибов и экстракта корня астрагала.
  • Бета-1,3/1,6-D-Глюкан в капсулах, Now Foods (90 штук) — комплекс Бета-Глюкана (из пекарских дрожжей) и порошкового экстракта грибов Мейтаки.
  • AHCC Поддержание иммунитета в капсулах, Now Foods (60 штук) — содержит мощнейший экстракт грибов.

Перед применением добавок обязательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Что нужно знать о сахаре?

Сахар является одним из самых популярных продуктов питания, который активно используют для создания определённых вкусовых качеств многих блюд. Сложно даже представить, что сахар в европейских странах появился не более чем 200 лет назад.

В момент его появления далеко не каждый человек мог себе позволить приобретение продукта, который отличался высокой стоимостью и недоступностью. Сегодня же без сахара не обходится практически ни один человек.

На первых этапах в изготовлении сахара пользовались исключительно сахарным тростником, стебли которого наполнены большим количеством сладкого сока, из которого и представлялась возможной добыча сладкого продукта.

Прошло немало лет и производство сахара претерпело многих изменений. Так, на сегодняшний день практически половина мирового объёма сахара добывается из свеклы, и только оставшаяся часть – прежним методом.

Читать еще:  Синдром Фредерика: возникновение и причины, симптомы и диагностика, как лечить

Сахар состоит из чистой сахарозы, которая после попадания в человеческий организм в достаточно короткое время расщепляется на глюкозу и фруктозу. Для усвоения этих компонентов организмом необходимо лишь несколько минут. В связи с данной особенностью сахар и принято относить к самым быстрым источникам энергии.

Удивительным является и тот факт, что человеческий организм не испытывает никакой потребности в сахаре, но потребление продукта всё же достигает в некоторых странах показателя в 190 грамм в сутки на человека.

Можно и не говорить, что эти объёмы являются чрезмерными, ведь специалисты в отношении суточной нормы сахара на 1 человека рекомендуют ориентироваться на показатель в 30 грамм и не более.

Влияние сахара на иммунитет

Для глюкозы и витамина С характерны схожие химические структуры, что приводит к некой путанице в питании клеток иммунитета. Это становится причиной формирования условий повышенной концентрации в крови глюкозы и недостатка витамина С, который считается одним из неотъемлемых атрибутов крепкого иммунитета.

Как уже было отмечено, на фоне высокого показателя сахара в крови снижение способности фагоцитов противодействовать вирусам и бактериям достигает показателя в 75%. Подобная ситуация, как правило, наблюдается при обследовании пациентов, регулярно увлекающихся тортами, пирожными, конфетами, сладкими напитками и даже фруктовым соками.

Становится очевидным, что на самом деле сахар снижает иммунитет. В связи с этим в период лечения серьёзных заболеваний лечащие врачи настоятельно рекомендуют ограничивать употребление сладостей. Присутствие сахара в рационе должно быть сведено к минимуму. Эта же рекомендация относится и к сладким продуктам и свежевыжатым сокам.

Не менее интересными представляются и результаты ещё одних исследований, проведённых американскими учёными. Отмечено, что уже по истечении получаса с момента употребления сладостей начинается постепенное угнетение защитных функций, пик снижения которых наблюдается уже через 3 часа.

Это достаточно существенное ухудшение состояния иммунной системы, которая призвана не только противостоять различным недугам, но и бороться с существующими заболеваниями. Поэтому употребление сахара обязательно следует контролировать людям, у которых диагностированы болезни инфекционного характера. Это поможет предотвратить прогрессирование патологии.

Отрицательное воздействие сахара на организм

Конечно же, отказываться от излюбленных продуктов достаточно сложно, поэтому неудивительно, что любые диеты даются с большим трудом сладкоежкам. Но прежде чем увлекаться сладостями, следует в обязательном порядке ознакомиться с теми отрицательными последствиями, которыми чревато подобное увлечение.

Итак, употребление сахара в больших количествах влечёт за собой следующее:

  • На фоне резких перепадов глюкозы в крови наблюдается ухудшение настроения, быстрая утомляемость, регулярные головные боли.
  • Человек рискует в скором времени столкнуться лицом к лицу с ожирением, сахарным диабетом и серьёзными нарушениями функционирования органов сердечно-сосудистой системы.
  • Отмечено, что результатами злоупотребления сладкими продуктами выступает ускорение процессов старения.
  • Сахар считается основной причиной образования кариеса и разрушения зубной эмали.

Заключение!

Подводя итог вышеизложенному, следует отметить, что сахар подавляет иммунитет, а также способствует развитию многих серьёзных патологий. Употребляйте только полезные продукты и оставайтесь здоровыми!

Сахар и иммунитет: какая связь?

Сладкоежки даже не желают думать о том, что любимые лакомства способны нанести организму непоправимый вред. Тем не менее, вокруг пользы и вреда этого продукта споры и обсуждения не утихают.

Результатом последних исследований в этой области стало формирование того факта, что в результате употребления сахара наблюдается снижение иммунитета более чем на 70%. При этом подобное падение является быстротечным и достигается в течение 4 часов.

Если вы — сладкоежка и вам сложно жить без сахара, тогда стоит задуматься о приеме специальных биологически активных добавок, которые помогут поддерживать естественную защиту организма, независимо от количества употребленного сахара.

Натуральные добавки для поддержки иммунитета можно приобрести на сайте iHerb. Особой популярностью, благодаря эффективности, пользуются:

  • Натуральный эликсир SuperFood 60, Nature’s Answer (900 мл), который состоит из 60 натуральных компонентов, среди которых основные витамины и минералы, овощные и фруктовые смеси с антиоксидантами, экстракты трав и грибов. В комплексе добавка оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект. Подходит вегетарианцам.
  • Комплекс для активации иммунитета Counter Attack в таблетках, Rainbow Light (30 штук) — сочетание трав, витамин С и цинка. Добавка естественным путем восстанавливает иммунитет.
  • Витамины С Gummy в форме долек, Rainbow Light (90 штук) — аппетитные конфетки с апельсиновым вкусом. Добавка содержит витамин С и Е — мощные антиоксиданты, которые активно борются с возбудителями болезней. Это средств отлично подходит в сезон простуды и гриппа. Подходит взрослым и детям от 4-х лет.
  • Чёрная бузина для детей, Sambucol (120 мл) — сироп для обеспечения естественной поддержки иммунной системы для детей от 2-х до 12 лет.

Также эффективностью отличаются добавки на основе смеси грибов, которые предлагает торговая марка Now Foods. Грибы обладают мощными защитными функциями, уничтожают атипичные и патогенные клетки в организме, а также стимулируют выработку макрофагов — защитников от бактерий и вирусов. Обязательно обратите внимание на такие добавки:

Читать еще:  Суспензия «Амоксиклав» 125 и 250 мг для детей: инструкция по применению, другие формы выпуска антибиотика

  • Комплекс Immune Renew в капсулах, Now Foods (90 штук) — особая смесь из 8 грибов и экстракта корня астрагала.
  • Бета-1,3/1,6-D-Глюкан в капсулах, Now Foods (90 штук) — комплекс Бета-Глюкана (из пекарских дрожжей) и порошкового экстракта грибов Мейтаки.
  • AHCC Поддержание иммунитета в капсулах, Now Foods (60 штук) — содержит мощнейший экстракт грибов.

Перед применением добавок обязательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Что нужно знать о сахаре?

Сахар является одним из самых популярных продуктов питания, который активно используют для создания определённых вкусовых качеств многих блюд. Сложно даже представить, что сахар в европейских странах появился не более чем 200 лет назад.

В момент его появления далеко не каждый человек мог себе позволить приобретение продукта, который отличался высокой стоимостью и недоступностью. Сегодня же без сахара не обходится практически ни один человек.

На первых этапах в изготовлении сахара пользовались исключительно сахарным тростником, стебли которого наполнены большим количеством сладкого сока, из которого и представлялась возможной добыча сладкого продукта.

Прошло немало лет и производство сахара претерпело многих изменений. Так, на сегодняшний день практически половина мирового объёма сахара добывается из свеклы, и только оставшаяся часть – прежним методом.

Сахар состоит из чистой сахарозы, которая после попадания в человеческий организм в достаточно короткое время расщепляется на глюкозу и фруктозу. Для усвоения этих компонентов организмом необходимо лишь несколько минут. В связи с данной особенностью сахар и принято относить к самым быстрым источникам энергии.

Удивительным является и тот факт, что человеческий организм не испытывает никакой потребности в сахаре, но потребление продукта всё же достигает в некоторых странах показателя в 190 грамм в сутки на человека.

Можно и не говорить, что эти объёмы являются чрезмерными, ведь специалисты в отношении суточной нормы сахара на 1 человека рекомендуют ориентироваться на показатель в 30 грамм и не более.

Влияние сахара на иммунитет

Для глюкозы и витамина С характерны схожие химические структуры, что приводит к некой путанице в питании клеток иммунитета. Это становится причиной формирования условий повышенной концентрации в крови глюкозы и недостатка витамина С, который считается одним из неотъемлемых атрибутов крепкого иммунитета.

Как уже было отмечено, на фоне высокого показателя сахара в крови снижение способности фагоцитов противодействовать вирусам и бактериям достигает показателя в 75%. Подобная ситуация, как правило, наблюдается при обследовании пациентов, регулярно увлекающихся тортами, пирожными, конфетами, сладкими напитками и даже фруктовым соками.

Становится очевидным, что на самом деле сахар снижает иммунитет. В связи с этим в период лечения серьёзных заболеваний лечащие врачи настоятельно рекомендуют ограничивать употребление сладостей. Присутствие сахара в рационе должно быть сведено к минимуму. Эта же рекомендация относится и к сладким продуктам и свежевыжатым сокам.

Не менее интересными представляются и результаты ещё одних исследований, проведённых американскими учёными. Отмечено, что уже по истечении получаса с момента употребления сладостей начинается постепенное угнетение защитных функций, пик снижения которых наблюдается уже через 3 часа.

Это достаточно существенное ухудшение состояния иммунной системы, которая призвана не только противостоять различным недугам, но и бороться с существующими заболеваниями. Поэтому употребление сахара обязательно следует контролировать людям, у которых диагностированы болезни инфекционного характера. Это поможет предотвратить прогрессирование патологии.

Отрицательное воздействие сахара на организм

Конечно же, отказываться от излюбленных продуктов достаточно сложно, поэтому неудивительно, что любые диеты даются с большим трудом сладкоежкам. Но прежде чем увлекаться сладостями, следует в обязательном порядке ознакомиться с теми отрицательными последствиями, которыми чревато подобное увлечение.

Итак, употребление сахара в больших количествах влечёт за собой следующее:

  • На фоне резких перепадов глюкозы в крови наблюдается ухудшение настроения, быстрая утомляемость, регулярные головные боли.
  • Человек рискует в скором времени столкнуться лицом к лицу с ожирением, сахарным диабетом и серьёзными нарушениями функционирования органов сердечно-сосудистой системы.
  • Отмечено, что результатами злоупотребления сладкими продуктами выступает ускорение процессов старения.
  • Сахар считается основной причиной образования кариеса и разрушения зубной эмали.

Заключение!

Подводя итог вышеизложенному, следует отметить, что сахар подавляет иммунитет, а также способствует развитию многих серьёзных патологий. Употребляйте только полезные продукты и оставайтесь здоровыми!

Отзывы о влиянии сахара на иммунитет

В нашем организме все связанно,а скачки сахара очень сильно бьют по всему организму,в том числе и иммунитету,у самой второй тип диабета,и из-за этого часто простываю,поэтому не только важно поддерживать сахар в норме но и организм в целом,для этого я принимаю олиджим витамины при диабете и придерживаюсь низкоуглеводной диеты,все эти меры помогли усилить иммунитет и привести сахар в норму)

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector